Latest Blog

รู้จักวิตามินซี
February 10, 2021 | No Comments

               ใครๆก็คงรู้จักวิตามิน อาหารเสริมวิตามินซี ต่ก็ต้องขอย้ำกันอีกครั้งนึงว่าไม่มีอาหารเสริมอะไรจะดีไปกว่าการได้รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติและการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกๆมื้อ แต่ถ้าใครต้องการหาตัวช่วยเพราะไม่สามารถหาทานได้ครบ ก็ลองเลือกอาหารเสริมวิตามินไปทานกัน อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันอย่างเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันด้วย ความสำคัญของวิตามินซี                วิตามินซีมีความสำคัญและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายสามารถหาซื้อง่ายทั้งแบบอาหารเสริมและผักผลไม้ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ วิตามินซีมีความสำคัญช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่นการป้องกันหวัดทำให้ไม่เป็นหวัดและสุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพภายในร่างกายแล้ววิตามินซียังช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวพรรณของเราขาวกระจ่างใส ช่วยลดรอยดำจากสิว ลดริ้วรอยสิว ช่วยทำให้สาวๆสามารถเผยผิวเรียบเนียนแบบมีสุขภาพดี พร้อมช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เพื่อนๆสามารถรับประทานวิตามินซีพร้อมกับ กลูต้า คอลลาเจน อาหารเสริม หรืออาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อให้วิตามินซี ช่วยดูดซึมประโยชน์ต่างๆให้เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหากได้จากไหน                ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาหารเสริมวิตามิน ซี […]

Read More

กินบุฟเฟ่ต์อย่างไรไม่ให้อ้วน
February 5, 2021 | No Comments

ปัจจุบันกระแสการทานอาหารแบบบุฟเฟ่ต์ในถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะควบคุมราคาได้ ได้ทานอาหารหลากหลาย และทานได้จนกว่าจะอิ่ม แต่หลุมพลางของอาหารบุฟเฟ่ต์คือการที่เราทานมากเกินไปและอาจทำให้ได้รับพลังงานได้มากเกินความจำเป็น เผลอๆ มื้อๆ นึงอาจได้รับพลังงานเทียบเท่าพลังงานที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวันเลยทีเดียว สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นบุฟเฟ่ต์ถือเป็นสิ่งต้องห้าม เพราะพลังงานและไขมันจำนวนมาก การทานมื้อหนักมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นฉันใด การออกกำลังกายเพียงวันเดียวก็ไม่ได้ทำให้ผอมลงฉันนั้น ทุกอย่างต้องมาจากการปรับเปลี่ยนแก้ที่นิสัยและการใช้ชีวิต ส่วนเรื่องบุฟเฟ่ต์ไม่ต้องกังวลจิตตกไป คุณรู้หรือไม่ถึงเป็นช่วงลดน้ำหนักอยู่เราก็สามารถทานบุฟเฟ่ต์ได้ เพียงแต่ต้องเรียนรู้และวางแผนที่จะเลือกรับอาหารและควบคุมปริมาณที่เหมาะสม ทานบุฟเฟ่ต์เลือกอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก การเลือกว่าจะกินบุฟเฟ่ต์อะไรดี ก็จะต้องดูว่าร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ที่เราจะเลือกเข้าไปทานนั้นดีต่อสุขภาพหรือเปล่า ควรเลือกร้านอาหารที่หลากหลายที่สามารถเลือกสั่งอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ และไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งอาหารที่เป็นมิตรในที่นี้หมายถึง อาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำ เลี่ยงเมนูที่ปรุงด้วยวิธีการผัดหรือทอด บุฟเฟ่ต์เริ่มต้นที่สลัด หากไปร้านอาหารที่มีเมนูสลัดแนะนำให้สั่งมาด้วยทุกครั้ง หรือตักสลัดมากินเป็นเมนูแรก เพราะใยอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว และไม่อยากกินอาหารที่มีไขมันมาก ลองหยิบเอาผักผลไม้หลายๆ ชนิด มาผสมกันในจานสลัด เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด เลือกเนื้อสัตว์ไร้ไขมันหรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ในบรรดาอาหารบุฟเฟ่ต์มักมีเนื้อสัตว์หลากชนิดให้เลือก แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักก็คือ เนื้อสัตว์ไร้ไขมัน เช่น เนื้อปลา และเนื้อไก่ เพราะเนื้อสัตว์เหล่านี้ไม่มีไขมัน หรืออาจมีไขมันในปริมาณที่น้อยกว่าการเลือกทานเนื้อหมูหรือเนื้อวัว ตักอาหารให้พอดี ต้องไม่ลืมว่าร่างกายเราอาจไม่ต้องการอาหารมากมาย ที่สำคัญก็คือ ตักอาหารในปริมาณที่เหมาะสม อย่าตักมากเกินไปเพราะกลัวของหมด หรือตักเผื่อเพื่อน เพราะหลายคนมักเพลิดเพลินกับการตักอาหาร จนเผลอนึกไปว่าสุดท้ายพออาหารเหลือ ระวังไขมันซ่อนแอบ ไขมันแอบแฝงที่ว่า คือ เนย นม […]

Read More

ตรวจสุขภาพฟัน
February 1, 2021 | No Comments

สำหรับใครที่มีความเสี่ยงเรื่องฟันผุ หรือโรคเหงือกควรไปพบหมอฟันอย่างน้อยปีละครั้ง ส่วนใครที่มีความเสี่ยงสูงอาจต้องไปพบหมอฟันทุกๆ 3 เดือน หรือบ่อยกว่านั้น สำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง มีดังต่อไปนี้ – คนที่สูบบุหรี่ – หญิงตั้งครรภ์ – ผู้ป่วยเบาหวาน – คนที่มีปัญหาโรคเหงือก – คนที่มีภูมิต้านทานอ่อนแอซึ่งตอบสนองต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย – คนที่ฟันผุง่าย หรือเกิดคราบพลัคจำนวนมาก  ทำไมถึงต้องไปตรวจสุขภาพฟัน แม้ว่าคุณอาจจะดูแลช่องปากแล้วอย่างดีตอนอยู่ที่บ้าน คุณยังคงต้องไปพบหมอฟันสม่ำเสมอ เพราะหมอฟันสามารถตรวจหาปัญหาที่คุณไม่สามารถเห็นหรือสัมผัสเองได้ การปล่อยให้เกิดปัญหาจะยิ่งทำให้การรักษานั้นยากมากขึ้นในอนาคต ปัญหาเกี่ยวกับฟันหลาย ๆ ครั้งเป็นปัญหาที่ไม่สามารถมองเห็นหรือไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ จนกว่าจะลุกลามจนกลายเป็นระยะที่ต้องใช้เทคนิคพิเศษในการรักษา ยกตัวอย่างเช่น ฟันผุ โรคเหงือก และมะเร็งช่องปาก การพบหมอฟันสม่ำเสมอ คุณหมอจะสามาสรถตรวจหาอาการของโรคดังกล่าวได้เร็วขึ้น และสามารถรักษาปัญหาได้ในระยะที่สามารถจัดการได้ ทำอะไรบ้างระหว่างทำการตรวจสุขภาพฟัน ในการตรวจสุขภาพฟันแต่ละครั้ง คุณหมอจะทำดังนี้: – ตรวจฟัน เหงือกและช่องปากของคุณ – สอบถามปัญหาสุขภาพทั่วไปของคุณและปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจพบซึ่งเกี่ยวกับฟัน เหงือกหรือช่องปากของคุณนับตั้งแต่หลังการพบหมอฟันครั้งสุดท้าย – สอบถามเพิ่มเติม และให้คำแนะนำ เกี่ยวกับการทานอาหาร การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ […]

Read More

ประโยชน์ของช็อคโกแลต
January 28, 2021 | No Comments

ทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่า ช็อกโกแลต มีปัจจัยที่ทำให้รู้สึกดี จากการผสมผสานของสาเคมีที่ยกระดับอารมณ์รวมถึงคาเฟอีน,ธีโอโบรมีน,ไทโรซีนและทริปโตเฟน รวมถึงมีรสชาติอร่อย โดยสิ่งสำคัญ คือ ต้องเลือกใช้ดาร์กช็อกโกแลต ที่มีปริมาณโกโก้สูง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตนม ทำให้มีไขมันต่ำและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย การรับประทานดาร์กช็อกโกแลต ที่มีปริมาณน้อย สามารถที่จะเสริมสร้างสุขภาพและปรับอารมณ์จนไปถึงช่วยบรรเทาอาการไอของคุณได้อีกด้วย วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของการกินช็อคโกแลตมาไว้ให้ทุกคนได้ทราบกันไปดูกันเลย สามารถให้กำลังใจคุณได้ ด้วยที่ว่ารสชาติอันหอมหวานและกลิ่นของช็อกโกแลตจะช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่รู้สึกดี อารรมณืดีนอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่จำเป็นที่จะช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านความหดหู่ของสมอง โดยผู้เชี่ยวชาญได้เปรียบเสมือนความรู้สึกที่ก่อให้เกิดกับคนที่ตกหลุมรักใครสักคนอีกด้วย เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ การทานช็อกโกแลตมีส่วนช่วยในการ ลดความดันโลหิตทำให้เลือดบางลง อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย  เป็นเพราะสารเคมีของช็อกโกแลตที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สร้างไนตริกออกไซด์มากขึ้น ซึ่งจะช่วยในการขยายและช่วยผ่อนลายหลอดเลือด ทำให้สามารถลดความดันโลหิตลงได้ ป้องกันหลอดเลือด ด้วยเจ้า ฟลาโวนอยด์ ยังมีส่วนช่วยในการยับยั้งการก่อให้เกิด LDL ไขมันชนิดที่ไม่ดี ที่เป็นชนิดอันตรายเพราะเป็นโคเลสเตอรอลที่ไปสะสมในผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง และคลอเลสเตอรอล จากออกซิไดซ์ ซึ่งช่วยในการป้องกันการเกิดเส้นเลือดแดงอุดตันอีกด้วย บรรเทาอาการไอ ไม่น่าเชื่อใช่มั้ยละว่าเจ้าช็อกโกแลตหวานๆเนี่ยช่วยบรรเทาอาการไอได้เนื่องจากในช็อคโกแลต มีสารเคมี ที่เรียกว่า ธีโอโบรมีน ซึ่งได้รับการรับรองว่าสามารถระงับการไอได้ โดยเกิดการทำงานในเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นเส้นประสาทส่วนสมอง โดยที่เส้นประสาทส่วนนี้จะนำข้อมูลจากระบบประสาทส่วนกลางไปยังสมอง ประโยชน์ของช็อคโกแลตต่อสมอง สารเคมีอีพิแคทีชิน ที่พบในโกโก้และชาเขียว สามารถช่วยป้องกันสมองจากการก่อตัวของพลากหรือโปรตีนที่เรียกว่า เบตาแอมีลอยด์ […]

Read More

เว็บ IMIRICH เว็บเดิมพันพนันออนไลน์ที่ดีที่สุดในปี2021 นี้
January 26, 2021 | No Comments

                เกมส์เดิมพันออนไลน์ทาง IMIRICH ยินดีให้เหล่านักเดิมพันได้ใช้บริการ IMIRICH คือผู้ให้บริการเว็บเดิมพันออนไลน์ ไม่ต้องฝาก ได้เงินจริง เล่นง่ายผ่านอุปกรณ์สื่อสารอินเตอร์เน็ตทุกชนิด แจกเครดิตฟรีที่ดีที่สุด สุดยอดเว็บเดิมพันของไทยมาตรฐานระดับสากล เราได้เปิดให้บริการเกมเดิมพันออนไลน์หลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นเกมเดิมพันออนไลน์สล็อต เสือมังกร ป๊อกเด้ง ไฮโล และบาคาร่าออนไลน์ เปิดให้เดิมพันในรูปแบบของ เกมส์เดิมพันสด ฝากถอนอัตโนมัติตลอด 24 ชั่วโมงไม่ต้องโยกย้ายเงิน รีวิวจากลูกค้าที่ใช้งานจริงจาก เกมส์ออนไลน์ ได้เงินจริง มือถือ เหล่านักเดิมพันให้ความมั่นใจในบริการของทางเว็บ IMIRICH เป็นอย่างดี เล่นง่ายไม่ต้องโหลด สมัครเล่นเกมออนไลน์ ได้เงินจริงฟรี เครดิตฟรี ไม่ต้องฝาก ถอนได้ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ สามารถเดิมพันได้ทุกยอดเดิมพันที่ลูกค้านั้นได้ทำการฝากเงินเข้ามา เว็บ IMIRICH เว็บเดิมพันพนันออนไลน์ที่ดีที่สุดในปี2021 นี้ สำหรับลูกค้าที่สนใจเดิมพันที่เป็นมือใหม่ หากลูกค้าท่านไหนสนใจอยากเป็นสมาชิกกับทางเว็บ IMIRICH  มีความปลอดภัยสูง เล่นง่ายได้เงินจริง มั่นคง เว็บเดิมพันออนไลน์ ไม่ผ่านเอเย่น […]

Read More

รีวิวโรงหนังนอน สุดพรีเมี่ยม
January 21, 2021 | No Comments

           การดูหนังในโรง แต่ที่หลายคนอาจจะไม่รู้คือโรงหนังบ้านเรานั้นมีความหรูหราขนาดติดอันดับโรงหนังนอนที่ดีที่สุดในโลกเชียวนะ ตั้งแต่ตั๋วหนังใบละ 80 บาทที่ลดราคาทุกวันพุธ จนถึงตั๋วหนังกว่า 3,500 บาทในโรงหนังสุดหรู​ บ้านเราจัดให้คุณได้ทุกแบบและทุกระดับจริงๆ ตั๋วหนังราคา 3,500 บาท มันจะคุ้มมั้ย ขอรับประกันว่า บริการและประสบการณ์ที่คุณจะได้รับ จะให้ให้คุณฟินไปเลยทีเดียว โรงหนังระดับพรีเมี่ยมระดับนี้ คุณสามารถที่จะคาดหวังได้กับการบริการสุดล้ำ ไม่ว่าจะเป็นโซฟาที่นอนเอนได้กว่า 180 องศา และสิทธิพิเศษอีกมากมายที่รอคุณอยู่และที่สำคัญการจัดวางที่นั่งสุดส่วนตัว ไม่แออัดเป็นเหตุผลที่ทำให้คนที่รักความเป็นส่วนตัวถูกใจอย่างแน่นอน เราจะพาไปดูโรงหนังนอนสุดพรีเมี่ยมหรูในกรุงเทพที่เราคิดว่าคุณจะต้องไปลองซักครั้ง AEON Theater, Quartier Cine-Art at Emquartier โรงหนังสุดหรูน้องใหม่ล่าสุด Quartier Cine-Art ออกมาเปิดตัวว่าจะเป็น โรงภาพยนตร์แห่งแรกที่ยกระดับอีกสัมผัสของการดูหนังแบบที่คุณจะไม่คิดไม่ฝันมาก่อน โรงภาพยนตร์ของที่นี่ติดตั้งเทคโนโลยีสุดล้ำและทันสมัยที่จะทำให้คุณนั้นตะลึงไปกับแสงสีและเสียงที่มาจากจอและลำโพง แถมภาพในจอภาพยนตร์ที่ AEON Theater นั้นมีความชัดพร้อมกับความสว่างมากกว่าโรงหนังทั่วไปถึง 20 เท่า และที่เด็ดไปกว่านั้นคือที่นี่นั้นมีมื้ออาหารให้ท่านรับประทานก่อนเข้าชม คุณเองสามารถเลือกได้ด้วยว่าจะรับเป็นอาหารฝรั่งหรืออาหารญี่ปุ่นจากร้านอาหารชื่อดังอย่าง Dean & Deluca ถ้าคุณอยากทราบว่าที่นี่นั้นมีจอที่คมชัดสมความร่ำลือหรือไม่ คุณคงจะต้องไปพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองได้เลยที่โรงหนัง AEON […]

Read More

การทำทรีตเมนต์ผม
January 18, 2021 | No Comments

การทำทรีตเมนต์ผม เพื่อมอบการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นกับผมอย่างเข้มข้น ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่นๆ ที่มักจะดูแลแค่ชั้นนอกของเส้นผม ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้เมื่อคุณพยายามบำรุงและดูแลเส้นผม ทรีตเมนต์อุดมด้วยส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผมที่มีศักยภาพ เนื่องจากทรีตเมนต์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้อยู่บนรูขุมขนได้นานกว่าแชมพูหรือครีมนวดผมจึงมีเวลาในการแช่ตัวและเข้าถึงแกนกลางของเส้นผม ทรีตเมนต์มีบทบาทสำคัญมากกับเส้นผมของคุณ จำไว้ว่าเส้นผมของคุณต้องสัมผัสกับมลภาวะภายนอกที่ทำลายโครงสร้างของเส้นผมทุกวัน ทรีตเมนต์จึงได้รับการออกแบบมาเพื่อคืนความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมเพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากองค์ประกอบต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าถ้าเส้นผมของคุณมีสุขภาพดีจากภายในเส้นผมภายนอกก็สวยงามเช่นกัน โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายภายนอก เช่น ความเย็นจัดหรือความเสียหายจากแสงแดดด้วย สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดทรีตเมนต์ผมยังมีประโยชน์เล็กน้อยอื่นๆ เช่น การทำให้ผมของคุณมีกลิ่นหอม ยิ่งไปกว่านั้นความสม่ำเสมอของเนื้อครีมที่เรียบเนียนทำให้สามารถใช้ในระหว่างการทำสปาเพื่อการผ่อนคลายได้ด้วยค่ะ เลือกทรีตเมนต์ให้เข้ากับสภาพผม 1. ประเภทของเส้นผม ผมแห้ง คนที่มีผมแห้งควรเลือกทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมที่สามารถให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมได้ โดยอาจจะเป็นน้ำมันบำรุงผมต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าว โจโจ้บาออยล์ น้ำมันมะกอกหรือจากน้ำมันอาร์แกนก็จะช่วยให้ผมดูชุ่มชื้นมากขึ้นนั่นเองค่ะ ผมขาดหลุดร่วง ควรเลือกส่วนผสมที่มีกรดไฮยาลูรอนิกหรือสาร Lipidure ส่วนผสมเหล่านี้มักจะมีอยู่ในแชมพูรักษาผมร่วงเพราะสารเหล่านี้จะช่วยลดผมขาดหลุดร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองค่ะ ผมแตกปลาย ควรเลือกทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของเคราตินเข้มข้น เพราะเคราตินจะช่วยให้ผมกลับมาแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง ผมหรือหนังศีรษะแพ้ง่าย ควรเลือกทรีตเมนต์ที่ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคนเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายค่ะ 2. รูปแบบของทรีตเมนต์ คุณสามารถพบผลิตภัณฑ์ทรีตเมนต์ได้หลายรูปแบบ ในการพิจารณาว่าทรีตเมนต์ตัวไหนเหมาะกับคุณให้พิจารณาประเภทผมของคุณและสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากการใช้ทรีตเมนต์หมักผม ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาการดูแลและบำรุงแบบดั้งเดิมให้เลือกใช้ทรีตเมนต์ที่ให้ความชุ่มชื้น ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับผมที่แห้งเสียและจัดการยากคุณอาจลองใช้ทรีตเมนต์สำหรับการอบไอน้ำแทน เพราะสิ่งเหล่านี้จะให้การแทรกซึมที่เส้นผมอย่างเข้มข้น เนื่องจากความร้อนจะเปิดรูขุมขนของเส้นผมทำให้ผลิตภัณฑ์สามารถเข้าถึงชั้นลึกของเส้นผมได้ 3. สูตรของทรีตเมนต์ สูตรของทรีตเมนต์ที่คุณเลือกมีความสำคัญด้วยเหตุผล 2 ประการ ประการแรกเป็นการกำหนดคุณสมบัติและหน้าที่ของผลิตภัณฑ์ทรีตเมนต์ ซึ่งหมายความว่าคุณควรเลือกสูตรทรีตเมนต์โดยขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของคุณและผลลัพธ์ที่คุณกำลังมองหา ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผมแห้ง […]

Read More

ปัญหาที่แก้ได้แบบเด็กๆ
January 14, 2021 | No Comments

        ใครก็ชอบบอก อย่าแก้ปัญหาแบบเด็กๆ แบบคิดอะไรที่คิดง่ายๆ  คิดน้อยไป หรือไม่ค่อยจะเข้าท่าในเชิงเหตุผล จึงกล่าวกันไว้เช่นนั้น เราจะลองเปลี่ยนทัศนคติกันดู ปัญหา นั้นอาจแตกต่างกันไป หลายปัจจัย ไม่สามารถครอบคลุมหรือเปรียบเทียบได้หมด อาจชัดเจนไปในปัญหาระหว่างบุคคล มองเชิงทัศนคติแล้ว เริ่มจากการปรับมุมคิดแล้วสิ่งอื่นๆ จะตามมา ปัญหาแบบเด็กๆคืออะไร บางทีปัญหาเด็กก็เป็นเรื่องเด็กๆ แหละ ส่วนใหญ่คือเรื่องความสัมพันธ์กันทะเลาะกับเพื่อน มีปัญหาความไม่เข้าใจกับผู้ใหญ่ ขนาดเราโตมาก็ยังมีปัญหาแบบนี้เหมือนกัน ทะเลาะกับคนรอบข้าง ขัดกันทางความคิดกับใครบางคน มันช่างไม่ต่างกับปัญหาเด็กกับผู้ใหญ่เลย สิ่งที่แตกต่างคือ เมื่อปัญหาเกิดขึ้นภายในใจแล้ว ระหว่าง เด็ก กับผู้ใหญ่ มักจะแสดงออกที่แตกต่างกัน ยังผลให้ที่สุดแล้วผลลัพธ์ของปัญหามักลงเอยแตกต่างกันด้วย วิธีแก้ปัญหาแบบเด็กๆ เวลาที่คนมีปัญหากัน ถ้าไม่ยอมคุยกัน มันยากที่ปัญหาจะจบ แต่มันก็มีอีกมุม การคุยแทนที่จะแก้ปัญหา กลายเป็นว่ายิ่งแย่ลง ความเป็นผู้ใหญ่ ยิ่งรู้สึกว่ามีความคิดกันแล้ว ก็มักเปิดประเด็นไปที่ คำพูดในเชิง ความคิด ยกเหตุ มีทั้งยัดเยียดเหตุใส่อีกฝ่ายและอ้อมค้อมมากมาย รวมถึงการพยายามถามฝ่ายตรงข้ามว่าเธอเข้าใจไหม นั่นกลายเป็นประเด็นต่อว่า พออีกฝ่ายไม่เข้าใจ ไม่เห็นด้วย คนละมุม ปัญหาเลยใหญ่ขึ้น […]

Read More

ระวังหนาวนี้อาจปอดบวมได้
January 12, 2021 | No Comments

สภาพอากาศต้นปีแบบนี้ ต้อนรับด้วยอากาศดีๆแต่ก็ทำให้หนาวถึงใจเหมือนกันวันนี้เราจะมาพูดถึง โรคภัยที่มาพร้อมหน้าหนาวแบบนี้ให้เราได้ระแวดระวังดูแลสุภาพตัวเองกัน ซึ่งสภาพอากาศที่เย็นลงอาจส่งผลให้เกิดโรคภัยต่างๆได้ง่าย อีกหนึ่งโรคนั้นคือ โรคปอดบวม ที่เกิดจากการติดเชื้อในปอด อาจเป็นได้ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อรา แม้จะเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้เพราะมีวัคซีนป้องกันและยารักษา แต่ก็มีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงเช่นเดียวกัน ล่าสุดองค์การอนามัยโลกได้เปิดเผยตัวเลขว่ามีเด็กจำนวนกว่า 800,000 คนต่อปีเสียชีวิตด้วยโรคปอดบวมนี้ด้วย อาการของกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคปอดบวม   โรคปอดบวมสามารถสังเกตได้จากผู้ป่วยจะมีอาการ ไอ เจ็บหน้าอก เหนื่อย หอบ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก อาจมีอาการไข้หนาวสั่นร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปี ขึ้นไป และเด็กเล็กที่มีอายุน้อยกว่า 5 ขวบถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่สำคัญและมีอัตราการเสียชีวิตสูง นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ก็จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเช่นกัน เป็นโรคปอดบวมมีโอกาศเสี่ยงเสียชีวิตหรือไม่ ผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคปอดบวมนั้น สาเหตุส่วนใหญ่มาจากปอดมีการอักเสบรุนแรงและติดเชื้อในกระแสเลือด เนื่องจากได้รับการรักษาช้า รวมถึงยังเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่กล่าวมา แต่แท้จริงแล้วโรคปอดบวมเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากได้รับการรักษาที่ทันท่วงที หากใครที่มีอาการเข้าข่ายแพทย์จะทำการเอ็กซเรย์ปอดเพื่อหาความผิดปกติ โดยเร็วและสังเกตได้จากปอดจะมีฝ้าสีขาวอย่างชัดเจน วิธีป้องกันโรคปอดบวม             โรคปอดบวมคือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับไข้หวัดทั่วไป โดยสามารถติดต่อกันผ่านการไอ จาม น้ำมูกหรือสัมผัสสารคัดหลั่งต่างๆ ของผู้ที่ติดเชื้อ […]

Read More

รักคืออะไร
January 8, 2021 | No Comments

รักคืออะไรกันนะ   ความรักคืออะไร หลายคนคงเคยสงสัยว่ามันคืออะไรนะ บางคนก็เข้าใจ บางคนก็ไม่เข้าใจ หรือบางคนคิดว่าเข้าใจดีแล้วแต่อาจจะไม่เข้าเลย เพราะเราจะมาเล่าว่า ความรัก คืออะไร?.. ความรักคืออะไร คำตอบเบื้องต้นคงไม่ต่างจากที่หลายคนคิด คือ ยากจะนิยามไปในมุมเดียวกันหรือด้วยประโยคเดียว เพราะคำว่า ความรัก เองก็มีหลายรูปแบบ ทั้งปัจจัย บุคคล และสิ่งแวดล้อม กระทั่งว่า รักแท้ หรือ รักเทียม แต่ถ้าสรุปแค่นั้น ก็ไม่รู้จะเขียนขึ้นมาทำไม จึงขอเขียนความหมายของความรักใน มุมมองหนึ่ง ด้วยประสบการณ์ที่ดี และไม่ดี พลาด หรือเข้าใจผิด ในเรื่องนี้มาพอสมควร ว่าในที่สุดแล้ว ความรักคืออะไร.. รักในที่นี้กล่าวกันบนรูปแบบคนรักกัน จะเพศตรงข้ามหรือเพศเดียวกันก็ตาม แต่ความสัมพันธ์ร่วมสายเลือด รักลูก รักพ่อแม่ พี่น้อง รักญาติ อันนั้น ละไว้ ในฐานที่เข้าใจ ไม่เช่นนั้นมันจะกว้างเกินประเด็นไป         ความรัก คือ ไม่มีเหตุผล  หรือจะบอกว่า เป็นเพียงเรื่องความรู้สึกก็ว่าได้ […]

Read More