December 7, 2021

ห้องสมุดออนไลน์

ข่าวล่าสุด บทความดีๆ หาอ่านได้ที่นี่

โรคที่ค่อนข้างน่ากลัวอย่าง โรคไต

kidney disease

โรคที่ค่อนข้างน่ากลัวอย่าง โรคไต  kidney disease

โดยสำหรับโรคที่ค่อนข้างน่ากลัวอย่าง โรคไต kidney disease เป็นโรคที่คนส่วนใหญ่จะถูกสอนกันมาว่า หากกินเค็มมากจะทำให้ร่างกายเกิดเป็นโรคชนิดนี้ขึ้นมาได้ โดยสาเหตุของการเกิดโรคนั้นจะมีแค่เพียงรับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็มเกินไป เพียงเท่านั้นหรือเปล่า  โดยบทความนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโรคชนิดนี้กัน ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และ สาเหตุมีเพียงแค่กินอาหารที่มีรสชาติเค็มเท่านั้นจริงหรือ

โรคไต kidney disease เกิดขึ้นได้ที่ใด?

สำหรับโรคชนิดนี้แน่นอนอยู่แล้วว่าต้องเกิดขึ้นที่อวัยวะ ไต ในร่างกายของคนเราอยู่อย่างแน่นอน ซึ่งไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่รักษาสมดุลของสารต่าง ๆ โดยจะขับของเสียออกจากร่างกายด้วยการผลิตปัสสาวะ ให้มีปริมาณส่วนประกอบและปริมาตรที่เหมาะสม

และนอกเหนือจากนี้อวัยวะตัวนี้ ยังมีบทบาทและหน้าที่ของการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆในร่างกายของมนุษย์เราอีกด้วย เช่น ทำกน้าที่เป็นตัวกระตุ้นVitamin D ควบคุมระดับ Calcium และ Phosphorous ในร่างกาย และยังเป้นตัวช่วยในการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงอีกด้วย ไตถือได้ว่า เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายของคนเรา

โรคไต มีสาเหตุเกิดจากอะไร ?

  1. พันธุกรรมที่ติดตัวมาของคนเรา โดยอาจเป็นมาตั้งแต่กำเนิดหรือค่อย ๆ แสดงอาการในภายหลังได้
  2. เป็นผลที่พ่วงของโรคอื่นที่มีผลกระทบกับไต เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน
  3. การทานอาหารที่มีรสจัดจนเกินไป ไม่ใช่เพียงแค่รสเค็ม รวมไปถึงหวานจัด หรือเผ็ดจัดอีกด้วย
  4. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
  5. ไม่ออกกำลังกาย
  6. ความเครียด

เมื่อเป็นโรคไต จะมีอาการอย่างไร ?

  • มีอาการอ่อนเพลียและร่างกายไม่มีเรี่ยวแรง
  • ปัสสาวะผิดปกติ เช่น มีกลิ่นที่ผิดปกติ มีสีที่ผิดปกติ
  • ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน
  • รู้สึกเบื่ออาหาร ไม่อยากทานอะไร
  • ตัวบวมเนื่องจากมีน้ำและเกลือในร่างกายเป็นจำนวนมาก
  • ปวดหลัง ปวดบั้นเอว

 

ผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรค

  • มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน โรคเก๊าท์
  • มีมวลไตลดลง
  • มีความดันโลหิตสูง
  • คนในครอบครัวมีประวัติการเป็นโรคไต
  • อายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป

 

วิธีดูแลตัวเอง เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไต

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อวันการดื่มน้ำนั้นเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายอย่างที่ทุกคนทราบ โดยทั่วไปควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วต่อวัน ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่สูญเสียไปในกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ของเรา คอยหมั่นสังเหตุสีปัสสาวะตัวเองอยู่เสมอ หากดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยจนเกินไ ปัสสาวะที่ออกมาจะมีสีเหลือง ปัสสาวะที่ดีควรเป็นสีขาวใส
  • รับประทานผักและผลไม้สดเพื่อเสริมสร้าง วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดี ลดการรับประทานเนื้อแดง และอาหารที่มีไขมันสูง ส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย
  • ที่สำคัญที่สุด คือ เราทุกคนจะต้องรับประทานอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน
  • เข้ารับการตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำทุกปี
  • หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดและแก้อักเสบ โดยถ้าหากว่ากินต่อเนื่องในปริมาณที่มากหรือกินโดยไม่จำเป็นอาจจะส่งผลเสียต่อการทำงานของไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้ลดลง
  • การออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

 

ทุกคนเคยเห็นวิธีการล้างไตกันมาบ้าง ก็คงไม่มีใครอยากกจะไปอยู่จุดนั้นกันใช่ไหมหละ เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองให้ดีเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรคนี้จึงเป็นเรื่องที่ทุกคนสมควรทำที่สุด โดยถ้าหากทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดแล้ว โรคชนิดนี้ก็ย่อมไม่เกิดขึ้นกับตัวคุณอย่างแน่นอน เพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคุณเอง

 

หากต้องการอ่านเรื่องอื่นๆเพิ่มเติม คลิกที่นี่

หรือ ที่นี่