อาการปวดเมื่อย ถือเป็นสิ่งดี ในทางธรรมชาติบำบัด เป็นเสมือนระฆังที่ส่งสัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายเรานั้น กำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น สาเหตุของอาการ “ปวด” คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัดจาก คลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการปวดคอ ปวดหัว ปวดไหล่ ปวดขึ้นไปกะโหลกศีรษะ ปวดเข้ากระบอกตา ปวดบ่า ปวดสะบัก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้น ปวดขา ปวดเข่า หรือปวดไปจนถึงข้อเท้า ฝ่าเท้าหรือที่เรียกรองช้ำ ว่ามีสาเหตุมาจาก 2 ประการคือ 10% ของอาการปวดมาจากโรค เช่น มะเร็ง โรคไต โรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น อาการปวดที่เกิดจากโรค ส่วนใหญ่มักไม่มีสาเหตุที่ทำให้ความปวดชัดเจน คิดจะปวดเมื่อไหร่ก็ปวด เช่น มักปวดในเวลากลางคืน จนทำให้ตื่น หรือแม้นั่งพักเฉยๆ ก็ปวด อีก 90% มาจากความผิดปกติของโครงสร้างร่างกาย อาการปวดเกิดจากโครงสร้างร่างกายที่ผิดปกติ จะมีกลไกบ่งบอกอาการปวดที่ชัดเจน เช่น […]

Read More »

ตา เป็นอวัยวะส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับเรา การดูแลดวงตาดีเพียงใดก็อาจจะเกิดความผิดปกติต่อตาของเราได้ ใครเคยมีอาการคันตา เป็นๆ หายๆ คันจนอยากเกาเข้าไปในลูกตา คุณอาจเสี่ยง ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา วันนี้เรามีข้อมูลจาก ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลมาฝากกัน ภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา คืออะไร ภูมิแพ้เยื่อบุตา เป็นอาการของโรคภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดอาการที่เยื่อบุตา คล้ายกับอาการของโรคภูมิแพ้ในส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ทำให้เกิดผื่นขึ้นตามผิวหนัง หรือคัดจมูกน้ำมูกไหล ภูมิแพ้เยื่อบุตา ส่วนใหญ่จะต้องตรวจที่บริเวณเยื่อบุตาขาวทั้งด้านล่าง และด้านบน แพทย์อาจพบเยื่อบุตาแดง ตุ่มที่เยื่อบุตาขาวด้านล่างและด้านบน หรือถ้าอาการหนักอาจพบตุ่มที่รอบตาดำ เป็นต้น ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ส่วนอื่นๆ ในร่างกายอยู่แล้ว เช่น ภูมิแพ้อากาศ ภูมิแพ้ผิวหนัง ฯลฯ อาจมีความเสี่ยงต่อภูมิแพ้เยื่อบุตามากกว่าคนปกติ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้เยื่อบุตา ฝุ่นละอองต่างๆ ขณะทำความสะอาด มูลสัตว์ ชิ้นส่วนของแมลง เช่น ขี้แมลงสาบ ที่อาจลอยฟุ้งในอากาศขณะทำความสะอาด เชื้อราในช่องแอร์ ไรฝุ่นจากเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ เช่น ผ้าม่าน ที่นอน หมอน ฯลฯ อาการภูมิแพ้ที่เยื่อบุตา คันตามากเป็นพิเศษ อยากขยี้ตาตลอดเวลา เยื่อบุในตาแดง พบเห็นเม็ดเล็กๆ […]

Read More »

ปกติร่างกายจะสิ้นสุดกระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลาอยู่ที่ประมาณ 2-3 ชั่วโมง และระบบย่อยอาหารจะทำงานได้ดีเมื่อเราอยู่ในท่านั่งหรือยืน เพราะอวัยวะทุกส่วนในระบบตั้งตรงตามร่างกาย ซึ่งจะย่อยอาหารโดยลำเลียงจากบนลงล่าง แต่เมื่อใดก็ตามที่เรากินอาหารเสร็จแล้วนอนในช่วงที่ระบบย่อยอาหารยังทำงานไม่สิ้นสุด อวัยวะจะอยู่ในแนวราบตามร่างกายแทน ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาซึ่งอาจจะอันตรายกว่าที่เราคิดไว้ก็ได้ เราจะพาไปดูว่ากินแล้วนอนอันตรายกันยังไง อาหารไม่ย่อย ท้องอืด พฤติกรรมการกินแล้วนอนทันทีทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากระบบย่อยอาหารจะใช้เวลาในการย่อยอาหารแต่ละประเภทไม่เท่ากัน เมื่ออาหารยังย่อยไม่หมดก็จะเกิดตกค้าง หมักหมมจากนั้นจึงทำปฏิกิริยากันจนเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด เมื่อมีอาการท้องอืดก็จะทำให้เรานอนไม่สบายตัว ซึ่งจะไปรบกวนประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ กรดไหลย้อน เมื่อเรากินอาหาร ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยออกมาเพื่อย่อยอาหารที่เราเพิ่งกินเข้าไป ลองคิดภาพตามว่าปกติร่างกายจะย่อยอาหารโดยลำเลียงจากบนลงล่าง แต่ถ้าเรากินเสร็จกลับล้มตัวลงนอน อวัยวะจะอยู่ในแนวราบแทน ดังนั้น น้ำย่อยที่ถูกหลั่งออกมาจึงไหลย้อนกลับขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ในบางรายอาจย้อนกลับขึ้นมาถึงบริเวณลำคอ เกิดอาการระคายเคือง เนื่องจากน้ำย่อยมีฤทธิ์เป็นกรด จนทำให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก จุกเสียดแน่นท้อง ขมในลำคอ เรอเหม็นเปรี้ยว ซึ่งกรดไหลย้อยที่ว่านี้หากได้เป็นแล้วล่ะใช่ว่าจะรักษาได้ง่ายๆ จึงมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แถมยังมีโอกาสที่จะพัฒนาเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหาร หรือโรคหลอดเลือดสมองด้วย นอนไม่หลับ เป็นอาการที่สืบเนื่องมาจากการภาวะท้องอืดหรือโรคกรดไหลย่อย เมื่อเรารู้สึกว่าท้องไส้ปั่นป่วน อาหารไม่ย่อย หรือแสบร้อนกลางอก ก็ย่อมทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ไม่สบายตัว ดังนั้นจึงไปรบกวนการนอนหลับ นอนหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งจะทำให้เรานอนหลับไม่เต็มที่หรือมีอาการนอนไม่หลับได้ ส่งผลให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทุกระบบในร่างกายจะทำงานปั่นป่วนตาม เมื่อนั้นก็จะเกิดอันตรายอื่นๆ […]

Read More »

               ใครๆก็คงรู้จักวิตามิน อาหารเสริมวิตามินซี ต่ก็ต้องขอย้ำกันอีกครั้งนึงว่าไม่มีอาหารเสริมอะไรจะดีไปกว่าการได้รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีจากธรรมชาติและการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกๆมื้อ แต่ถ้าใครต้องการหาตัวช่วยเพราะไม่สามารถหาทานได้ครบ ก็ลองเลือกอาหารเสริมวิตามินไปทานกัน อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันอย่างเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันด้วย ความสำคัญของวิตามินซี                วิตามินซีมีความสำคัญและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายสามารถหาซื้อง่ายทั้งแบบอาหารเสริมและผักผลไม้ที่มีอยู่ตามธรรมชาติ วิตามินซีมีความสำคัญช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่นการป้องกันหวัดทำให้ไม่เป็นหวัดและสุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพภายในร่างกายแล้ววิตามินซียังช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวพรรณของเราขาวกระจ่างใส ช่วยลดรอยดำจากสิว ลดริ้วรอยสิว ช่วยทำให้สาวๆสามารถเผยผิวเรียบเนียนแบบมีสุขภาพดี พร้อมช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เพื่อนๆสามารถรับประทานวิตามินซีพร้อมกับ กลูต้า คอลลาเจน อาหารเสริม หรืออาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพื่อให้วิตามินซี ช่วยดูดซึมประโยชน์ต่างๆให้เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหากได้จากไหน                ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาหารเสริมวิตามิน ซี […]

Read More »

ปัจจุบันกระแสการทานอาหารแบบบุฟเฟ่ต์ในถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะควบคุมราคาได้ ได้ทานอาหารหลากหลาย และทานได้จนกว่าจะอิ่ม แต่หลุมพลางของอาหารบุฟเฟ่ต์คือการที่เราทานมากเกินไปและอาจทำให้ได้รับพลังงานได้มากเกินความจำเป็น เผลอๆ มื้อๆ นึงอาจได้รับพลังงานเทียบเท่าพลังงานที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวันเลยทีเดียว สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นบุฟเฟ่ต์ถือเป็นสิ่งต้องห้าม เพราะพลังงานและไขมันจำนวนมาก การทานมื้อหนักมื้อเดียวไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นฉันใด การออกกำลังกายเพียงวันเดียวก็ไม่ได้ทำให้ผอมลงฉันนั้น ทุกอย่างต้องมาจากการปรับเปลี่ยนแก้ที่นิสัยและการใช้ชีวิต ส่วนเรื่องบุฟเฟ่ต์ไม่ต้องกังวลจิตตกไป คุณรู้หรือไม่ถึงเป็นช่วงลดน้ำหนักอยู่เราก็สามารถทานบุฟเฟ่ต์ได้ เพียงแต่ต้องเรียนรู้และวางแผนที่จะเลือกรับอาหารและควบคุมปริมาณที่เหมาะสม ทานบุฟเฟ่ต์เลือกอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก การเลือกว่าจะกินบุฟเฟ่ต์อะไรดี ก็จะต้องดูว่าร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ที่เราจะเลือกเข้าไปทานนั้นดีต่อสุขภาพหรือเปล่า ควรเลือกร้านอาหารที่หลากหลายที่สามารถเลือกสั่งอาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ และไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งอาหารที่เป็นมิตรในที่นี้หมายถึง อาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำ เลี่ยงเมนูที่ปรุงด้วยวิธีการผัดหรือทอด บุฟเฟ่ต์เริ่มต้นที่สลัด หากไปร้านอาหารที่มีเมนูสลัดแนะนำให้สั่งมาด้วยทุกครั้ง หรือตักสลัดมากินเป็นเมนูแรก เพราะใยอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว และไม่อยากกินอาหารที่มีไขมันมาก ลองหยิบเอาผักผลไม้หลายๆ ชนิด มาผสมกันในจานสลัด เพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด เลือกเนื้อสัตว์ไร้ไขมันหรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ในบรรดาอาหารบุฟเฟ่ต์มักมีเนื้อสัตว์หลากชนิดให้เลือก แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักก็คือ เนื้อสัตว์ไร้ไขมัน เช่น เนื้อปลา และเนื้อไก่ เพราะเนื้อสัตว์เหล่านี้ไม่มีไขมัน หรืออาจมีไขมันในปริมาณที่น้อยกว่าการเลือกทานเนื้อหมูหรือเนื้อวัว ตักอาหารให้พอดี ต้องไม่ลืมว่าร่างกายเราอาจไม่ต้องการอาหารมากมาย ที่สำคัญก็คือ ตักอาหารในปริมาณที่เหมาะสม อย่าตักมากเกินไปเพราะกลัวของหมด หรือตักเผื่อเพื่อน เพราะหลายคนมักเพลิดเพลินกับการตักอาหาร จนเผลอนึกไปว่าสุดท้ายพออาหารเหลือ ระวังไขมันซ่อนแอบ ไขมันแอบแฝงที่ว่า คือ เนย นม […]

Read More »

สำหรับใครที่มีความเสี่ยงเรื่องฟันผุ หรือโรคเหงือกควรไปพบหมอฟันอย่างน้อยปีละครั้ง ส่วนใครที่มีความเสี่ยงสูงอาจต้องไปพบหมอฟันทุกๆ 3 เดือน หรือบ่อยกว่านั้น สำหรับกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง มีดังต่อไปนี้ – คนที่สูบบุหรี่ – หญิงตั้งครรภ์ – ผู้ป่วยเบาหวาน – คนที่มีปัญหาโรคเหงือก – คนที่มีภูมิต้านทานอ่อนแอซึ่งตอบสนองต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย – คนที่ฟันผุง่าย หรือเกิดคราบพลัคจำนวนมาก  ทำไมถึงต้องไปตรวจสุขภาพฟัน แม้ว่าคุณอาจจะดูแลช่องปากแล้วอย่างดีตอนอยู่ที่บ้าน คุณยังคงต้องไปพบหมอฟันสม่ำเสมอ เพราะหมอฟันสามารถตรวจหาปัญหาที่คุณไม่สามารถเห็นหรือสัมผัสเองได้ การปล่อยให้เกิดปัญหาจะยิ่งทำให้การรักษานั้นยากมากขึ้นในอนาคต ปัญหาเกี่ยวกับฟันหลาย ๆ ครั้งเป็นปัญหาที่ไม่สามารถมองเห็นหรือไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดใด ๆ จนกว่าจะลุกลามจนกลายเป็นระยะที่ต้องใช้เทคนิคพิเศษในการรักษา ยกตัวอย่างเช่น ฟันผุ โรคเหงือก และมะเร็งช่องปาก การพบหมอฟันสม่ำเสมอ คุณหมอจะสามาสรถตรวจหาอาการของโรคดังกล่าวได้เร็วขึ้น และสามารถรักษาปัญหาได้ในระยะที่สามารถจัดการได้ ทำอะไรบ้างระหว่างทำการตรวจสุขภาพฟัน ในการตรวจสุขภาพฟันแต่ละครั้ง คุณหมอจะทำดังนี้: – ตรวจฟัน เหงือกและช่องปากของคุณ – สอบถามปัญหาสุขภาพทั่วไปของคุณและปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจพบซึ่งเกี่ยวกับฟัน เหงือกหรือช่องปากของคุณนับตั้งแต่หลังการพบหมอฟันครั้งสุดท้าย – สอบถามเพิ่มเติม และให้คำแนะนำ เกี่ยวกับการทานอาหาร การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ […]

Read More »

ทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่า ช็อกโกแลต มีปัจจัยที่ทำให้รู้สึกดี จากการผสมผสานของสาเคมีที่ยกระดับอารมณ์รวมถึงคาเฟอีน,ธีโอโบรมีน,ไทโรซีนและทริปโตเฟน รวมถึงมีรสชาติอร่อย โดยสิ่งสำคัญ คือ ต้องเลือกใช้ดาร์กช็อกโกแลต ที่มีปริมาณโกโก้สูง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตนม ทำให้มีไขมันต่ำและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย การรับประทานดาร์กช็อกโกแลต ที่มีปริมาณน้อย สามารถที่จะเสริมสร้างสุขภาพและปรับอารมณ์จนไปถึงช่วยบรรเทาอาการไอของคุณได้อีกด้วย วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของการกินช็อคโกแลตมาไว้ให้ทุกคนได้ทราบกันไปดูกันเลย สามารถให้กำลังใจคุณได้ ด้วยที่ว่ารสชาติอันหอมหวานและกลิ่นของช็อกโกแลตจะช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่รู้สึกดี อารรมณืดีนอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่จำเป็นที่จะช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านความหดหู่ของสมอง โดยผู้เชี่ยวชาญได้เปรียบเสมือนความรู้สึกที่ก่อให้เกิดกับคนที่ตกหลุมรักใครสักคนอีกด้วย เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ การทานช็อกโกแลตมีส่วนช่วยในการ ลดความดันโลหิตทำให้เลือดบางลง อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย  เป็นเพราะสารเคมีของช็อกโกแลตที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สร้างไนตริกออกไซด์มากขึ้น ซึ่งจะช่วยในการขยายและช่วยผ่อนลายหลอดเลือด ทำให้สามารถลดความดันโลหิตลงได้ ป้องกันหลอดเลือด ด้วยเจ้า ฟลาโวนอยด์ ยังมีส่วนช่วยในการยับยั้งการก่อให้เกิด LDL ไขมันชนิดที่ไม่ดี ที่เป็นชนิดอันตรายเพราะเป็นโคเลสเตอรอลที่ไปสะสมในผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแดงตีบและแข็ง และคลอเลสเตอรอล จากออกซิไดซ์ ซึ่งช่วยในการป้องกันการเกิดเส้นเลือดแดงอุดตันอีกด้วย บรรเทาอาการไอ ไม่น่าเชื่อใช่มั้ยละว่าเจ้าช็อกโกแลตหวานๆเนี่ยช่วยบรรเทาอาการไอได้เนื่องจากในช็อคโกแลต มีสารเคมี ที่เรียกว่า ธีโอโบรมีน ซึ่งได้รับการรับรองว่าสามารถระงับการไอได้ โดยเกิดการทำงานในเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นเส้นประสาทส่วนสมอง โดยที่เส้นประสาทส่วนนี้จะนำข้อมูลจากระบบประสาทส่วนกลางไปยังสมอง ประโยชน์ของช็อคโกแลตต่อสมอง สารเคมีอีพิแคทีชิน ที่พบในโกโก้และชาเขียว สามารถช่วยป้องกันสมองจากการก่อตัวของพลากหรือโปรตีนที่เรียกว่า เบตาแอมีลอยด์ […]

Read More »

สภาพอากาศต้นปีแบบนี้ ต้อนรับด้วยอากาศดีๆแต่ก็ทำให้หนาวถึงใจเหมือนกันวันนี้เราจะมาพูดถึง โรคภัยที่มาพร้อมหน้าหนาวแบบนี้ให้เราได้ระแวดระวังดูแลสุภาพตัวเองกัน ซึ่งสภาพอากาศที่เย็นลงอาจส่งผลให้เกิดโรคภัยต่างๆได้ง่าย อีกหนึ่งโรคนั้นคือ โรคปอดบวม ที่เกิดจากการติดเชื้อในปอด อาจเป็นได้ทั้งเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส หรือเชื้อรา แม้จะเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้เพราะมีวัคซีนป้องกันและยารักษา แต่ก็มีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงเช่นเดียวกัน ล่าสุดองค์การอนามัยโลกได้เปิดเผยตัวเลขว่ามีเด็กจำนวนกว่า 800,000 คนต่อปีเสียชีวิตด้วยโรคปอดบวมนี้ด้วย อาการของกลุ่มเสี่ยงเป็นโรคปอดบวม   โรคปอดบวมสามารถสังเกตได้จากผู้ป่วยจะมีอาการ ไอ เจ็บหน้าอก เหนื่อย หอบ หายใจลำบาก แน่นหน้าอก อาจมีอาการไข้หนาวสั่นร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปี ขึ้นไป และเด็กเล็กที่มีอายุน้อยกว่า 5 ขวบถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงที่สำคัญและมีอัตราการเสียชีวิตสูง นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ก็จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเช่นกัน เป็นโรคปอดบวมมีโอกาศเสี่ยงเสียชีวิตหรือไม่ ผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคปอดบวมนั้น สาเหตุส่วนใหญ่มาจากปอดมีการอักเสบรุนแรงและติดเชื้อในกระแสเลือด เนื่องจากได้รับการรักษาช้า รวมถึงยังเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่กล่าวมา แต่แท้จริงแล้วโรคปอดบวมเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากได้รับการรักษาที่ทันท่วงที หากใครที่มีอาการเข้าข่ายแพทย์จะทำการเอ็กซเรย์ปอดเพื่อหาความผิดปกติ โดยเร็วและสังเกตได้จากปอดจะมีฝ้าสีขาวอย่างชัดเจน วิธีป้องกันโรคปอดบวม             โรคปอดบวมคือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับไข้หวัดทั่วไป โดยสามารถติดต่อกันผ่านการไอ จาม น้ำมูกหรือสัมผัสสารคัดหลั่งต่างๆ ของผู้ที่ติดเชื้อ […]

Read More »

 นาฬิกาชีวิตเหมือนรอบการโคจรรอบดวงอาทิตย์ของโลก ปรากฏการณ์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมในด้าน แสง อุณหภูมิ และการหาอาหาร แตกต่างกันในช่วงกลางวันและกลางคืน สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ รวมถึงมนุษย์ ใช้จังหวะการโคจรรอบดวงอาทิตย์ของโลก ให้เกิดประโยชน์ในแต่ละวัน ทำให้เกิดการปรับตัว ปรับพฤติกรรม เพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวัน แต่ละคืน ตอนเช้าช่วงเวลาอันตรายของคนเป็นโรคหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเกิดขึ้นบ่อยในตอนเช้า เกิดบ่อยกว่าในตอนเย็น 2-3 เท่า ในตอนเช้าตรู่ ระดับความดันตัวบนและอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้หัวใจต้องการพลังงานและออกซิเจนมากขึ้น แต่ในตอนเช้าก็เป็นช่วงเวลาที่การหดตัวของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้เลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอและขัดกับความต้องการที่เพิ่มขึ้น เป็นจุดเริ่มของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย นอนไม่พอ เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ Social Jet Lag คือความแตกต่างของการตื่นตามนาฬิกาปลุกในวันทำงานกับการตื่นตามธรรมชาติในวันหยุด คนที่ได้รับผลกระทบจากมักจะเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน โดยพบว่าทุกๆ 1 ชั่วโมงที่ได้รับผลกระทบ ก็เพิ่มความน่าจะเป็น 30% ที่จะมีน้ำหนักเกิน นาฬิกาชีวิตและอายุ มีผลต่อการเรียนรู้ ประสิทธิภาพของการเรียนรู้ของเด็กจะเพิ่มสูงขึ้นตลอดทั้งวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่จะทำได้แย่ลง ดังนั้นสำหรับคนทำงาน จึงต้องรีบทำงานสำคัญให้เสร็จภายในช่วงเช้า เพราะตอนบ่ายประสิทธิภาพการทำงานจะแย่ลง การรักษาโรคโดยการคำนึงถึงนาฬิกาชีวิต ช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดผลข้างเคียงของการรักษา ความยากอย่างหนึ่งของการรักษามะเร็งคือผลข้างเคียง การรักษาโดยการทำลายเซลล์เนื้องอกที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็ว แต่เซลล์ Hair Follicle ที่สร้างเส้นผมหรือเซลล์ Endothelial […]

Read More »